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如何做瑜伽中的乌鸦式姿势
如何做瑜伽中的乌鸦式姿势. 瑜伽中的乌鸦式，又叫鹤禅式或者起重机式，通常是瑜伽学员们要学习的第一个手臂平衡动作。乌鸦式不仅可以增强手臂、腰腹部肌肉力量，还可以拉伸上背部、腹股沟，增强柔韧性。刚开始练可能有点难度，甚至会不止一次跌个"嘴啃泥"，但是一旦掌握了这个有趣的姿势，乌鸦式瑜伽会大大提升你的自信心和自我意识。下面就教你如何做出完美的乌鸦式瑜伽动作。
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｡ο○小魚吐泡泡○ο｡ :: 痞客邦 PIXNET ::
一條混沌的魚 碎碎唸的自言自語 《手作│飾品│圖文│攝影│還有，我的意念。》
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I'm Kevin Roodhorst a Digital Artist / Retoucher from Almere, The Netherlands. I specialize in high-end creative imaging. Digital Art, Retouching, Photomanipulations and Photoshop Tutorials.
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