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如何做瑜伽中的乌鸦式姿势
如何做瑜伽中的乌鸦式姿势. 瑜伽中的乌鸦式，又叫鹤禅式或者起重机式，通常是瑜伽学员们要学习的第一个手臂平衡动作。乌鸦式不仅可以增强手臂、腰腹部肌肉力量，还可以拉伸上背部、腹股沟，增强柔韧性。刚开始练可能有点难度，甚至会不止一次跌个"嘴啃泥"，但是一旦掌握了这个有趣的姿势，乌鸦式瑜伽会大大提升你的自信心和自我意识。下面就教你如何做出完美的乌鸦式瑜伽动作。
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绿色华夏网 – 绿色让中国更辉煌
“绿色华夏网”是以构建和谐社会，推进社会文明进程为导向，以传播国内外绿色经济，绿色环保，绿色能源，绿色旅游，绿色文化，绿色健康，绿色发展领域最新动态信息为己任的综合门户网站。为了绿色华夏网更好的发展壮大，欢迎各界有缘人士，友情参与共同发展。
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