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筋肉マニアのトレーニング術 | カラダを鍛える為の基礎知識やおすすめのトレーニング情報まとめ
運動不足の人が独学でカラダを鍛えるときの鉄則がある。それは「負荷の弱いトレーニングから始める」ということだ。関節などを痛めないために、少しずつ負荷を高めるようにする。食事にも配慮すれば、さらに効果的なトレーニングができる。
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運動不足の人が独学でカラダを鍛えるときの鉄則がある。それは「負荷の弱いトレーニングから始める」ということだ。関節などを痛めないために、少しずつ負荷を高めるようにする。食事にも配慮すれば、さらに効果的なトレーニングができる。
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