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今回は、朝起きた瞬間から、嫌なことを思い出してしまい辛いという場合について書きます。私は、小学校１年生から、20代後半まで、朝から嫌なこと（過去の辛い経験や直近の悩みや不安など）を思い出しては起きるのもつらい、という経験をしてきました。起きた瞬間から自動的に嫌なことが頭のなかでぐるぐるしているので、学校や会社に行くまで憂鬱で仕方ありませんでした。この記事では、グルグル思考の原因と対処法について考察します。

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