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人間の睡眠は入眠してから最初の90分が最も深い睡眠となります。この時間帯は「黄金の90分」と言われるほど重要な睡眠時間です。寝付きを良くすることは、睡眠時間を長く取ることよりも大切なんです。この記事では眠れない時の対処法を紹介しています。
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