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便秘解消に欠かせない水分補給
快適な排便のために水分補給は欠かせない物である。便に適度な水分が含まれていないと便が硬くなり、排泄されにくくなってしまう。水分をこまめに摂る事で便秘解消になる。また食物繊維を摂る事も大切である。
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