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睡眠を改善することで、身体にとっては様々なメリットがあります。その代表例として挙げられるのが成長ホルモンの分泌です。体内での代謝が活性化されて疲れが取れやすくなるだけでなく、身体の成長やダイエットにすら効果を期待できます。
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